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「レシピ」一覧

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: ウクライナ風ボルシチ（塩・オイルなし）

2020/10/23 -スープ
ビーツ, ホールフードプラントベース, ボルシチ, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 塩なし

手軽にできて癖になるおいしさのプラントベースのボルシチ（塩なし）です。

: 冷凍豆腐のセビチェ（塩なし）

2020/10/21 -サイドディッシュ, サラダ
セビチェ, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 冷凍豆腐, 塩なし

冷凍して解凍した豆腐を使ったヴィーガンセビチェです。生臭くなくておいしい。

: ビーツのポリヤル（塩・オイルなし）

2020/10/20 -サイドディッシュ
インド料理, カレー, ビーツ, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 南インド料理

スーパーフードとして注目されているビーツの南インド炒め（塩・オイルなし）です。

: 小松菜とトゥールダルのカレー（塩、オイルなし）

2020/10/17 -メインディッシュ
wfpb, カレー, トゥールダル, ホールフードプラントベース, ヴィーガン

ほうれん草で作ることが多いカレーを小松菜で作りました。塩、オイルなしです。

: レンズ豆もやしを作ろう

2020/10/14 -サイドディッシュ
スプラウト, ホールフードプラントベース, レンズ豆, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ

レンズ豆を発芽させたもやしはサラダやスープに最適です。

: 朝食に！ブルーベリー・バナナ豆乳ヨーグルト

2020/10/04 -デザート, 未分類, 軽食
ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 朝食, 豆乳ヨーグルト

健康にいいブルーベリーが100ｇ摂れるヴィーガン朝食メニューです。

: ミックスピクルス（塩、オイル、砂糖なし）

2020/10/03 -サイドディッシュ, サラダ
ピクルス, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 塩なし, 砂糖なし

ニゲラシードが入ったスパイシーで健康的なミックスピクルスです。

: パンジャブ風緑豆カレー（オイル・塩なし）

2020/09/29 -メインディッシュ
wfpb, カレー, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 緑豆

パンジャブスタイルのシンプルな皮あり緑豆カレー（塩、オイルなし）です。

: ベイガンバルタ（インドの焼きナスカレー）

2020/09/26 -サイドディッシュ
vegan, wfpb, カレー, プラントベース, ベイガンバルタ, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ

インドの焼きナスカレー、ベイガンバルタの塩オイルなしバージョンです。

: オイルなしで作る野菜のオーブン焼き

2020/09/25 -サイドディッシュ
オイルなし, ノンオイル, ホールフードプラントベース, ヴィーガン, ヴィーガンレシピ, 無塩, 野菜のオーブン焼き

オイルを使わなくてもおいしくできる、野菜のオーブン焼きのコツ

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