エシカルな食卓

栄養バランスにこわだったヴィーガンレシピ集

「 年別アーカイブ:2019年 」 一覧

アラブのナスディップ(ババガヌーシュ)

トルコからアラブにかけて、前菜としてよく食べられているナスのディップです。
焼きなすを作ったらあとは一瞬でできます。

赤レンズ豆とにんじんのサラダ

5分で煮える赤レンズ豆はスピード調理の味方。にんじんのしゃきしゃき感で食べ応えがアップ。

レンズ豆のディジョンマスタードサラダ

浸水時間の短いレンズ豆を使った夏にぴったりのさわやかなサラダ。マスタードの辛味で食が進みます。

本場の辛さ!手作りディジョンマスタード

最も辛味が強いブラックマスタードシードを使って作る、本場ディジョン風のマスタード。簡単にできます。

とろっとろでリアル!スクランブル豆腐

スクランブルエッグのリアルな食感と香りを追求したヴィーガンレシピ。

トルコのレンズ豆シチュー

短時間でできて簡単。にんじんとじゃがいもというおなじみの食材の安心感あふれるレンズ豆レシピ。

ヴィーガンクリームチーズ

カシューナッツをふやかして、水切りした豆乳ヨーグルトなどとミキサーにかけるだけ。簡単にできてとてもおいしいです。

レーズン酵母の全粒粉100%ベーグル

レーズン酵母で作る、ふんわりおいしい全粒粉100%ベーグル

簡単手間いらずでおいしい、うずら豆のマリネ

うずら豆をゆでて、ニンニクとハーブ、ビネガー、オリーブオイルであえるだけの簡単手間いらずな常備菜。

簡単おいしいフランス風にんじんポタージュ

野菜のうまみだけのシンプルなフランス風にんじんポタージュです。すぐに簡単に作れます。

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