「 月別アーカイブ：2020年10月 」 一覧
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ウクライナ風ボルシチ（塩・オイルなし）
手軽にできて癖になるおいしさのプラントベースのボルシチ（塩なし）です。
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冷凍豆腐のセビチェ（塩なし）
冷凍して解凍した豆腐を使ったヴィーガンセビチェです。生臭くなくておいしい。
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ビーツのポリヤル（塩・オイルなし）
スーパーフードとして注目されているビーツの南インド炒め（塩・オイルなし）です。
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小松菜とトゥールダルのカレー（塩、オイルなし）
ほうれん草で作ることが多いカレーを小松菜で作りました。塩、オイルなしです。
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レンズ豆もやしを作ろう
レンズ豆を発芽させたもやしはサラダやスープに最適です。
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朝食に！ブルーベリー・バナナ豆乳ヨーグルト
健康にいいブルーベリーが100ｇ摂れるヴィーガン朝食メニューです。
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ミックスピクルス（塩、オイル、砂糖なし）
ニゲラシードが入ったスパイシーで健康的なミックスピクルスです。
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ホールフードプラントベースの食事ガイド
2020/10/01 -栄養学
ホールフードプラントベース, ヴィーガン, 食事ガイドィーガンが健康的な食生活を送る上で参考にすべき、ホールフードプラントベースの食事ガイドです。